L’éjaculation précoce est une préoccupation pour de nombreux hommes. Heureusement, plusieurs méthodes existent pour mieux contrôler son excitation et prolonger l’acte sexuel. La rédaction de Rue241 vous livre cinq techniques éprouvées :
Aussi appelée technique de contrôle de l’excitation, elle consiste à interrompre la stimulation juste avant d’atteindre le point de non-retour. Lorsque la sensation d’éjaculation approche, il faut ralentir ou arrêter les mouvements, puis reprendre après quelques secondes. Avec le temps, cette technique améliore la maîtrise et prolonge l’acte sexuel.
Cette méthode consiste à appliquer une légère pression sur le pénis, au niveau du gland ou de la base, lorsque l’éjaculation devient imminente. Cette pression réduit momentanément l’excitation et permet de prolonger le rapport. Elle peut être pratiquée seul ou avec un·e partenaire.
Les exercices de renforcement du périnée permettent de mieux contrôler l’éjaculation. Il s’agit de contracter et de relâcher les muscles du plancher pelvien (ceux utilisés pour arrêter l’urine en pleine miction). En pratiquant ces exercices régulièrement, il est possible de mieux gérer l’excitation et de retarder l’éjaculation.
Certains préservatifs contiennent une fine couche d’anesthésiant léger, comme la benzocaïne ou la lidocaïne, qui diminue la sensibilité du pénis. Cela permet de prolonger l’acte en retardant l’orgasme. Cette solution est simple et accessible à tous.
Une respiration lente et profonde aide à maintenir un état de relaxation et à éviter une montée trop rapide de l’excitation. De même, en relâchant la tension musculaire, il est possible de mieux gérer l’éjaculation et d’éviter les contractions involontaires qui précipitent l’orgasme.
En combinant plusieurs de ces méthodes et en s’entraînant régulièrement, il est possible d’améliorer son endurance et de mieux contrôler son éjaculation.
Auteur : La rédaction de Rue241
